Счастье. Почему вы его не испытываете?
Если вы чувствуете себя часто не в духе, планы остаются, лишь планами, постоянно что-то не выполняется вами, а даже победы нисколько не радуют… — продолжайте эту статью читать, материал этот написан специально вам в помощь.
Колесо жизни
Предложим вашему вниманию прием, который психологи прозвали «колесо жизни», он помогает оценить, удовлетворены ли вы насколько всеми сторонами вашей жизни. Главная идея Колеса жизни заключается в том, что все стороны нашей жизни мы должны развивать в равной степени. Абсолютно недостаточно для полного счастья отдаваться работе целиком (пусть и любимой) или же своим отношениям с мужем. Если мы фокусируемся больше на чем-то одном, то, безусловно, это ведет в этой области к большим успехам, но имеется у этого и другая сторона. При этом мы отнимаем время у других областей жизни, а зачастую совсем ими пренебрегаем. Колесо жизни посмотреть на ситуацию помогает более объективно.
Вред дисбаланса
Когда мы свое внимание концентрируем, к примеру, только на семье и карьере, то это не приводит почему-то к ощущению полного счастья. Наоборот, накапливается ощущение пустоты и разочарования. У каждой из нас примеров вокруг имеется много. Мы видим часто людей, которые в день работают по двадцать часов и вроде своим делом увлечены, но при этом нам абсолютно не кажутся счастливыми. И почему так?
Это же встречаем с среди наших подруг, уходящие в материнство с головой. В итоге они от такой для большинства женщин желанной жизни жалуются на отсутствие полноты жизни и разочарование.
Оказывается, дело все в том, что человеку для ощущения полного счастья требуется все стороны своей жизни развивать. Это к достижению счастья является ключом. Так как истина состоит в том, что мы себя счастливыми чувствуем не тогда, когда чего-то достигаем в какой-то определенной области, а когда у нас во всех областях все хорошо и спокойно.
Можно ощущать счастье, ощутив его в едином целом, а вовсе в чем-то конкретно. Ощущение несчастья же – это осознание того, что чего-то вам не хватает. Подчас, даже трудно сказать, чего же именно не хватает. Как раз это поможет нам выяснить то самое «Колесо жизни», мы добрались и до него.
Начинаем рисовать свое Колесо жизни.
У этого приема существует несколько различных моделей, но вам я представлю ту, которая больше всего мне понравилась и которая мне помогла. Составила ее Селестина Чуа, психолог и тренер личного развития.
Нарисуйте для себя круглое колесо, состоящее из частей: Работа, обучение, финансы, здоровье/фитнес, друзья, семья/дети, любовь, развлечение/отдых/хобби, общественная жизнь, духовный рост, стиль/имидж.
Посмотрите на получившуюся схему. В ней все стороны вашей жизни отражаются. Внутри каждого подписанного сектора видите линии, которые и помогут вам нарисовать Колесо своей жизни. Каждый сектор оцените по десятибалльной шкале (каждую сферу вашей жизни). 10 – вы полностью удовлетворены, 0 – абсолютно не удовлетворены. Внутри каждого сектора ставьте крестик или точку, обозначающий уровень удовлетворенности данной областью. Помните, тут не существует неправильных и правильных ответов. Просто будьте честны – вы же это делаете для себя.
Насколько гармонична и сбалансирована ваша жизнь?
Давайте, теперь соединим ваши получившиеся крестики (или точки). Это будет ответ на вопрос, насколько на данный момент ваша жизнь сбалансирована. В идеале Колесо жизни должно быть простым колесом, то есть круглым и большим. К этому и нужно стремиться. Что у вас получилось? Сможет ли по жизни ваше колесо катиться с легкостью? И что мешает ему сделать это?
Если получилась ваша фигура, хоть и пропорциональная кругу, но при этом маленькая, то это указывает на неудовлетворенность жизнью и на отсутствие желаний и целей. Вы сейчас почти не знаете, что от жизни хотите получить. Срочно надо снова начать мечтать, дать себе для вдохновения и жизни новый импульс.
Малые формы с несколькими пиками или одним говорят о том, что зациклены вы на нескольких областях, остальным сторонам жизни в ущерб. Нужно обязательно себя спросить, что вам мешает обращаться к сторонам жизни, которыми вы совершенно не удовлетворены. Может быть, недостаточная жизненная смелость или низкая самооценка привели к тому, что у вас сейчас такое положение дел.
Почти все неправильные формы значат, что у вас в жизни сейчас дисбаланс, мешающий почувствовать себя, наконец, счастливой.
Упражнение с таким Колесом жизни позволит объективно оценить, какова сейчас ваша жизнь и чего жизни не хватает. Это не окончательный вердикт и не приговор. Это просто полезная передышка перед более счастливой, новой жизнью. Теперь вы знаете, что обрести счастье и получить гармонию более отдаваясь чему-то одному. Не стоит забывать о важных мелочах в жизни: развлечения, смех, отдых, встреча с подругами и друзьями. Ведь эти области чаще всего нами недооценены, за счет них мы просто пытаемся решить многочисленные ежедневные проблемы. И оказывается, забыв о чем-то, мы просто рискуем остаться несчастными и неудовлетворенными жизнью.
