10 способов быстро вернуться в форме после праздников

Новогодние праздники прошли, и теперь главная задача — вернуться в привычный жизненный ритм. Сделать это после затяжных выходных ой как непросто, а привести себя в форму — еще сложнее. Ниже поговорим о том, как быстро и без особых усилий восстановиться после шумных застолий и влиться в обычную жизнь без каких-либо последствий.

  1. Отоспитесь. Ночные гуляния и активное времяпрепровождение вносят коррективы в привычный график сна. Чтобы компенсировать нехватку отдыха за прошедшие дни, следующую неделю ложитесь спать на час раньше обычного. Вот увидите — организм скажет вам спасибо.

  2. Проведите небольшой детокс. Загрузите в кухонный комбайн вместо ингредиентов на оливье свежие овощи и фрукты. Пусть они станут основой вашего рациона на ближайшие 2-3 дня, вместе с нежирным мясом и постным сыром. Мини-диета — лучший способ быстро сбросить лишнее.

  3. Пейте. Только не то, что пили в Новый год: речь идет об обычной питьевой воде, чистой, без газа и добавок. За день нужно выпить минимум 2 литра воды (если ваш вес больше 70 кг — добавьте еще пару стаканов). Вода поможет восстановить гидробаланс, вывести токсины и поскорее прийти в норму.

  4. Сходите на массаж. Одновременно расслабляющая и тонизирующая процедура поможет сбросить мышечное напряжение, немного замедлиться после сумасшедших праздников и почувствовать прилив энергии для новых свершений. Будьте осторожны: при наличии проблем с шейно-позвоночным отделом перед массажем нужна консультация врача.

  5. Проведите уборку в квартире. Отправьте в мусорник остатки роскошного стола в виде майонезных салатов и закусок. Хорошо вымойте полы, протрите пыль и проветрите помещение. Замените постельное белье и включите увлажнитель. Вы удивитесь, когда почувствуете себя в свежеубранном доме совсем другим человеком.

  6. Посетите косметолога. Недосып, вредные привычки, обилие жирной пищи — все это в первую очередь отображается на лице. Скрыть следы прошедшего веселья поможет косметолог, в арсенале которого масса полезных процедур, от чистки кожи и интенсивных масок до курса пилингов и уколов красоты.

  7. Устройте SPA на дому. Этот пункт вытекает из предыдущего, но может стать и его заменой. Побалуйте себя теплой ванной с ароматной пеной, хорошим скрабом, увлажняющими кремами и сыворотками. На пользу пойдет и обертывание: оно замечательно подтягивает кожу, избавляет от дряблости, лишних килограммов и улучшает цвет.

  8. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Можно выбраться с друзьями в парк, провести больше обычного времени с любимым псом по время выгула, решиться на участие в коллективном забеге или даже посетить туристическую вылазку. Максимум кислорода — то, что нужно уставшему организму.

  9. Откажитесь от вредных привычек. Речь идет не только об алкоголе и сигаретах: сюда же относятся жирная пища, сладости в больших количествах, газированные напитки и так далее. Никто не говорит расставаться с ними навсегда, но хотя бы недельку точно стоит повременить.

  10. Улыбайтесь. Простая улыбка — лучший способ настроиться на позитивный лад, зарядиться энергией и с легкой душой заново влиться в трудовые будни.

Related posts