Сауна как способ укрепления иммунитета
Очень сложно переоценить ту пользу, которую оказывает посещение сауны или бани на человека. И те люди, которые заботятся о своем здоровье, посещают ее с завидной регулярностью. При этом совсем не важно, живет человек в крупном городе или в маленьком поселке. Конечно, сауна Москва — это нечто гораздо большее, чем просто помещение с горячим воздухом и холодный бассейн. Париться в бане придумали еще древние Византийцы. Не меньше времени проводили в саунах и финны, скифы, славяне.
В чем преимущества современной сауны:
- она помогает улучшить кровообращение в конечностях;
- приток крови к подкожному слою увеличивается, поступают питательные вещества;
- после сауны повышается гибкость мышц;
- полный релакс для ума и тела.
Посещение бани является отличной тренировкой для сердечно-сосудистой системы и в целом эта процедура хорошо влияет на состояние сердца. Появляется гибкость кровеносных сосудов. Даже спортсмены посещают сауну, чтобы после изнурительных тренировок как следует расслабиться.
Правила посещения сауны
Конечно же, не следует заходить в сауну одетым. Одежду следует оставить в специальной раздевалке. Перед посещением сауны лучше воспользоваться душем, чтобы удалить возможные загрязнения с кожи и увлажнить ее. Оптимальное времяпровождение в парилке — десять-пятнадцать минут. После сауны предпочтительнее нырнуть в бассейн и охладиться. Сеанс посещения парилки можно повторить, но не делать этого больше трех раз за один сеанс. После процедуры также будет правильным сходить в душ, чтобы смыть с кожи все токсины, которые выделились из нее в парилке.
