Как выбрать Омега-3-6-9 хорошего качества?
Некоторые питательные вещества организм может синтезировать самостоятельно, но другие ему необходимо получать из внешних источников — например, из пищи или витаминных добавок. К последним также относится Омега-3 – вещество, полученное из жирных кислот, которое необходимо для правильного функционирования всех систем организма. Причем потребность организма в этом элементе настолько велика, что получить необходимое количество омега из пищи практически невозможно. Выход один – выбрать хорошее лекарство с высоким содержанием этого вещества, которое дополнит сбалансированное здоровое питание. А рыбий жир купить можно на специализированном сайте.
Что содержится в Омега-3
Эта группа ПНЖК включает целых 11 кислот, наиболее важными из которых являются эйкозапентаеновая кислота (которая может обозначаться как «ЭПК» или «ЭПК») и докозагексаеновая кислота (обозначается как «ДГК» или «ДГК»). Именно эти две кислоты играют важнейшую роль в поддержании здоровья, так как отвечают за зрение, работу мозга и сердечно-сосудистой системы, гормональный баланс.
Еще одним важным свойством этих двух соединений является то, что в отличие от многих своих аналогов они незаменимы. Это означает, что человеческий организм либо совершенно не способен производить эти вещества самостоятельно, либо может синтезировать лишь очень небольшие количества веществ, не в состоянии удовлетворить все потребности организма. Вот почему ЭПК и ДГК должны поступать извне – либо через пищу, либо с помощью специальных комплексов и БАДов.
