Есть очень полезная асана в йоге, что называется дандасана. Она ориентирована на воздействие на грудные мышцы – они подтягиваются, а в результате грудь становится выше и привлекательнее. Делать её достаточно просто. Становитесь на четвереньки так, чтобы запястья были точно под плечами, а колени, соответственно, в районе тазобедренных суставов. Колени медленно поднимаем от пола, тело всё вытягиваем, ноги должны быть точно по струнке.
Ровно дышим, смотрим при этом в пол. Так держимся минуту или две. Плавно опускаемся, потягиваемся. Затем делаем следующее. Сводим ладони возле груди. Давим ими друг на дружку максимально сильно и, делая так, ведём их до предела вверх. Затем так же, сжимая, возвращаем на место. Двигаем напряжёнными ладонями во все стороны. Разводим и опускаем их через стороны. Делаем так раз пять.
Переходим к упражнениям, что избавят вас от морщин на коже шеи. Делайте это хотя бы через день или вроде того. Зажмите карандаш зубами и пишите в воздухе воображаемые числа, начиная с одного, заканчивая десятью. Каждое напишите раза по три. Затем начните наклонять шею сперва к правому, затем к левому плечу. Растягивайте как можно лучше, повторите раз по десять. Затем расположитесь на стуле и, выпрямив спину, совершайте круговые движения, водя головой по часовой стрелке. Затем нанесите крем (желательно массажный).
Если вы будете регулярно выполнять хотя бы подобное, то морщины исчезнут с шеи окончательно и бесповоротно.
Впрочем, лучше заниматься йогой более полноценно. Позвоните для этого по номеру 8(495) 9899662, и вы узнаете, как сделать так, чтобы йога вошла в вашу жизнь, чтобы ваша красота лишь усиливалась, а здоровье – крепло. Запишитесь в Yoga-club, ведь йога, как известно – лучший спорт, чем сам спорт. И если вы станете «клубным» йогом, то самолично в этом убедитесь.
