Как похудеть
Скоро долгожданное лето! И так хочется похудеть, но не получается. Наоборот, каждую зиму килограммы только прибавляются, а расставаться с ними уже не получается… Как это знакомо! А к лету хочется выглядеть на все 100 процентов. Что ж делать? Как похудеть?
Для начала нужно пересмотреть свой рацион. Мы же любим покушать посытнее, а значит — пожирнее. А еще любим перекусывать со всякими сладостями — конфетками, шоколадками. Ну и, конечно, поздний ужин. Пока с работы придем, приготовим, поужинаем, уже и спать пока.
Так вот, девочки, если хотите похудеть и снова притягивать мужчин и завидные взгляды женщин, придется отказаться от своих привычек и вырабатывать в себе новые — полезные привычки.
Исключаем все жареное! Колбасы и майонез — вообще под запретом! Ну и, естественно, никакого алкоголя и газированной воды. В рационе должны быть обязательно белки, жиры и углеводы. Вот только жиров и углеводов должно быть как можно меньше.
Нужно употреблять много овощей, фруктов, нежирного мяса, рыбы, молочных продуктов (молоко, кефир, йогурт), орехов. Хлеб — только черный, отрубной, а лучше вместо хлеба хлебцы, сейчас их огромное количество на любой вкус.
Пить лучше всего зеленый чай, он способствует ускорению обмена веществ, натуральный кофе в зернах, минеральную или простую воду. Сок считается едой!
Очень хорошо будет научиться считать калории! На самом деле это намного легче чем кажется. Ну, и сами понимаете, чем больше лишнего веса, тем сложнее от него будет избавиться!
Существует также огромное количество диет, с помощью которых можно похудеть и помолодеть. Можно подбирать подходящую диету самостоятельно, а можно обратиться и к специалисту. Самим бывает очень сложно, а иногда и невозможно достигнуть результата, потому что это занимает очень большой промежуток времени, а вот если грамотный специалист с вами качественно поработает, то результат не заставит себя долго ждать. В любом случае выбирать вам.
Я рекомендую диету Галины Гроссманн. Галина Николаевна Гроссман — доктор биологических наук, автор уникальных методик похудения и омоложения, с ней уже похудели 20 тысяч человек, ее клиенты показывают лучшие результаты от 8 до 15 кг за месяц. Она поможет вам похудеть и не вернуть свой вес обратно.
