«Танці с зірками»: 3 секрета Натальи Могилевской, как похудеть и сохранить упругое тело

Наталья Могилевская, которая сбросила 25 килограммов, не только достойна восхищения, но и – отличный пример для подражания для многих девушек.

Помимо того, что Наталья похудела, она еще и смогла сохранить идеальные упругие формы, что очень важно. Ведь часто, после похудения, каждая из нас вынуждена столкнуться с дряблостью и отсутствием упругости кожи. Так в чем же секрет Натальи?

Отсутствие голода

«Танці с зірками»: 3 секрета Натальи Могилевской, как похудеть и сохранить упругое тело

Наталья Могилевская уверена, что для качественного похудения необходимо забыть о диетах, резком похудении и любых других экспериментах над собой.

В ТЕМУ: Новый наследник престола! Кейт Миддлтон станет мамой в третий раз

Если хочешь похудеть – меняй образ жизни. При этом делать это нужно постепенно, без рывков и насилия над собой. Сама Могилевская питается 4-5 раз в день: утром – каша с фруктами, на первый перекус фрукты или снова каша, обед – суп, мясо или грибы (от углеводов в обед уже необходимо отказаться), полдник – рыба с овощами, ужин – рагу и рыба либо немного сыра.

Такой подход к питанию ведет к медленному, но верному похудению. А когда ты сбрасываешь лишний вес постепенно, то упругость кожи сохраняется, так как она успевает перестроиться. Помни, для кожи опасно резкое похудение.

Спорт

«Танці с зірками»: 3 секрета Натальи Могилевской, как похудеть и сохранить упругое тело

На фоне такого питания Могилевская советуют заниматься. При этом, тебе не нужно потеть до 7 пота в тренажерном зале – достаточно гулять 20-30 минут в день, заниматься йогой или танцами.

В ТЕМУ: Анита Луценко рассказала о необычном подарке от любимого на годовщину знакомства

Нагрузку ты можешь выбрать в зависимости от собственных предпочтений. Главное, чтобы занятия были на регулярной основе.

Физические нагрузки улучшают кровообращение и делают коже более упругой, помогая ей адаптироваться во время снижения веса.

Уход за телом

«Танці с зірками»: 3 секрета Натальи Могилевской, как похудеть и сохранить упругое тело

Третий, но не менее важный пункт – это уход за телом. Во время похудения (впрочем, как и в любой другой период жизни), необходимо использовать увлажняющие кремы для тела.

В ТЕМУ: 8 звезд, которые совсем не боятся быть смешными

Ведь именно правильное и своевременное увлажнение сделает кожу эластичной, а значит, она без проблем подстроится под твой новый вес. 

Фото: Instagram

Related posts

Leave a Comment