Почему возникают судороги мышц ног и что делать

Содержание

• Что такое судорога? Какими они бывают?
• Судороги икроножной и других мышц: причины
• Как избавиться от судорог: экстренные меры
  • Способ № 1: если схватило икроножную мышцу или голень
  • Способ № 2: в помощь — иголка
  • Способ № 3: растирания и массаж
• Как лечить судороги: натуральные рецепты

Судороги — это очень неприятное явление, которое может застать врасплох. Вы купаетесь в море или бассейне, сидите на рабочем месте или прогуливаетесь по улице? Судороги могут настигнуть вас везде.

Именно поэтому сегодня сайт «Красивая и Успешная» решил разобраться подробнее в причинах их возникновения, а также в том, как избавиться от судороги мышц ног и других видов мускулатуры и какие виды их лечения существуют.

Что такое судорога? Какими они бывают?

Это непроизвольное и неконтролируемое сокращение мускулатуры, которое может быть вызвано различными причинами, начиная от внезапного стресса, физической нагрузки и заканчивая даже серьезными заболеваниями разных систем организма.

Различают эпизодические судороги — когда мышцу сводит крайне редко в силу каких-то внешних причин, а также регулярные — именно они могут быть симптомами разных болезней.

Также выделяют тонические (длительные сокращения с сильными болями) и клонические (мышцу сводит на короткое время, а за этим наступает расслабление) судороги.

Судороги икроножной и других мышц: причины

В чем же могут быть причины судорог?

Если вы заметили регулярные судороги икроножных и других мышц ночью или днем, их причины и лечение должен определить врач-невролог. В частности, если есть хоть малейшее подозрение на наличие эпилепсии, инфекционных болезней мозга, токсического поражения нервной системы, опухоли в мозгу, вирусных инфекций, недостатка магния или кальция в крови, нарушение гормонального фона и обмена веществ, нужно сразу же идти на обследование.

Но если судороги мышц рук или ног и другой мускулатуры проявляются нечасто и нерегулярно, либо ранее вы никогда с подобным не сталкивались, причины могут быть и менее серьезными:

Загрузка…

• переохлаждение или перегрев (собственно, любое слишком резкое изменение температуры тела);
• высокие физические нагрузки, сильное перенапряжение мышцы в результате тренировок;
• недостаток кислорода в сосудах той или иной конечности или части тела — мышцу сводит из-за застоя крови или из-за заболеваний сосудов (к примеру, венозной недостаточности или варикоза);
• недостаток минеральных солей в организме, а также микроэлементов, о которых мы упомянули выше — магния, калия, кальция.

Как избавиться от судорог: экстренные меры

Разобравшись, почему сводит судорогой икроножные мышцы, можно понять, как избавиться от нее экстренно, в режиме SOS.

Но следует помнить, что это касается исключительно нерегулярных судорог, спазмов мускулатуры, которые не вызваны различными нервными расстройствами или серьезными болезнями, тех сокращений, которые появляются внезапно и нечасто.

Способ № 1: если схватило икроножную мышцу или голень

Судороги икроножных мышц, причины их возникновения и лечение могут быть разными, но всегда это очень неприятное ощущение и даже боль.

Если есть возможность, лягте горизонтально, на кровать, диван, в крайнем случае — на пол. Вытяните ногу ровно и потяните носок на себя. Можно помогать себе руками, главное — хорошо растянуть мышцу икры, чтобы она расслабилась.

Способ № 2: в помощь — иголка

Некоторым хорошо помогает такой вариант: уколите сведенное судорогой место иголкой или булавкой, не до крови, конечно, но чтобы прочувствовать укол. Можно также ущипнуть место спазма, захватив не только кожу, но и саму мышцу.

Способ № 3: растирания и массаж

Если вы хорошо чувствуете, какую именно мышцу свело судорогой, ее можно также хорошенько растереть, сделав массаж ладонью или грубой мочалкой, щеткой. В целом стоит сказать, что любой массаж будет действенным, так как позволит восстановить кровообращение и устранит спазм.

Как лечить судороги: натуральные рецепты

Если спазмы мышц беспокоят вас регулярно, но вы точно знаете, что они не вызваны никакими внутренними болезнями, можно попробовать и другие меры и лечение, более длительное, не экстренное, но тоже оказывающее положительный эффект. Вот несколько рецептов от sympaty.net.

• Если судороги беспокоят вас преимущественно ночью, стоит сделать следующее. Возьмите столовую ложку натурального меда и запейте его половиной стакана жидкого кефира. Делайте так 5 дней с самого утра натощак или перед сном как минимум через 3 часа после ужина. Через 2-3 недели курс рекомендуется повторить.
• Если судорога хватает обычно нижнюю часть ноги, протирайте утром и вечером стопы соком лимона или просто ломтиком этого цитрусового. На ночь после такой процедуры рекомендуется надеть носки и не снимать их в течение ночи. Таким образом продолжайте делать 2-3 недели, после чего спазмы должны отступить.
• Если сокращения мышц возникают не часто, но всё же регулярно, запаситесь чудодейственным бальзамом из лаврового листа. Возьмите 50-60 грамм сухого лаврового листа и перемелите его в порошок. Залейте порошок 200 граммами растительного масла, желательно нерафинированного — подсолнечного, кукурузного, оливкового или любого другого, которое есть под рукой. Возьмите банку темного стекла, залейте туда эту смесь, плотно закройте крышкой и поставьте в прохладное место (но не в холодильник) настаиваться в течение 2 недель. В дальнейшем при возникновении судороги растирайте пораженное место этим бальзамом.

Что ж, теперь вы точно знаете, как справиться с судорогами — и в экстренных случаях, и для профилактики их появления. Попробуйте один из этих способов, и больше мышечные спазмы не будут вас беспокоить!